说当今是颜值当道的时代绝不为过，看看近的热播剧，《花千骨》——脑残剧情+高颜值，《琅琊榜》——雪冤之路+高颜值，《芈月传》——宫朝权斗+高颜值，《太子妃升职记》——啥没有，只有高颜值!
没有颜值，人生都暗淡无光啊。但是，也不是所有人都必须以颜值取胜吧?但咱至少要有气质吧?“腹有诗书气自华”——多看书?短期内不赶趟了，看《知音》、《故事会》和网络小说是没有用的!
归根到底，这些都不靠谱。想快由内而外提升颜值的方法只有运动!
但是，并不是所有的运动项目都适合你!尤其是现在“懒癌”当道的社会，我们口口声声喊着“我要减肥!我要瘦!”，但终往往变成了行动的矮子!
首先来看游泳，限制性因素太多，尤其是女性，姨妈光顾前、中、后都不适合，试问一个月还剩几天能让你游?更何况，大冬天体寒的你真的适合游泳吗?
其次，瑜伽，要说女性塑身，瑜伽还确实是个不错的选择，但是，如果你需求的是快速减肥瘦身，那只能跟瑜伽说拜拜了!
再来看健身房，这个小编我太有话语权了，我会告诉你们我的年卡只去过几次吗?甚至沦落为纯粹的洗澡卡!(别拦我，让我去哭会~~)
说了这么多，你们一定急了吧，免费的运动坚持不了，花钱的运动又不能满足需求，怎么办?
别着急，今天小编就告诉你一项既能治服了懒癌，又能内外兼修，同时还能让你坚持下来的运动，那就是击剑!
白色帅气的剑服、神秘的金属护面、潇洒的长剑，击剑服一上身，气质、颜值瞬间爆升!不愧为体育运动中的颜值担当!
然而，击剑对人的好处绝不仅仅是瞬间帮助你提升气质和颜值，更重要的是击剑能帮助你内外兼修、修身塑形、培养性格、提升气质、释放压力。
对白领而言，塑形减压可能是这项运动吸引人之处。“我以前也打网球、游泳，偶尔跑步，但是相比各种球类、田径运动，击剑的运动节奏变化幅度更大，这种运动体验是很难被非格斗类项目替代的，长期练习击剑后，身体的控制力、耐性、神经的反射性、抗压能力都会得到加强。尤其是在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都会被释放出来。”小琴(化名)是上海的一位“白骨精”，坚持练击剑两年了。
据击剑教练介绍，击剑基本的动作就是丁字步，这个动作可以充分锻炼其他运动较少能锻炼到的大腿内侧肌肉，而此处的线条恰恰是腿形是否漂亮的关键。同时，腰腹力量是击剑运动的核心力量，腰腹不懈怠身体才能挺拔，运动中腰腹肌肉会变得紧致有形。
不仅如此，击剑还可以帮助全身消脂。击剑是有氧运动和无氧运动的结合，一次运动下来，全身肌肉在紧张与松弛的交替中进行，不亚于一整场激烈球赛所消耗的体能。而厚实的比赛服更是消耗卡路里的一大助手，穿上几分钟就可以让你大汗淋漓。
然而对于女性来讲，除了塑造身体线条外，更令女性心动的一点是练习击剑还有美容的作用。因为运动时必须佩戴面罩，潮热的状态有助于加快皮肤的新陈代谢，这也是很多击剑队员皮肤白皙的重要原因。
“击剑是我工作以后坚持时间长的业余体育运动，击剑训练和比赛，能让我认识不同的对手，每次都接触不同的东西，这很好。”徐佳(化名)觉得学习击剑后的好处是能把体育运动中的哲学运用到生活中去，这也是击剑吸引人的地方。“击剑时要通过对别人身体语言的观察，迅速判断对方的真实意图，时刻分析对手，反省和调整自己，以适应每一次不同的攻击，无论对于技巧还是体能都是有益的挑战和训练，很有意思，变化无穷。”
